Semana 8

Esta semana no ha estado nada mal, comenzamos el lunes con una carrera Joaquín y David padre. Completábamos un total de 14,2 km subiendo desde Sotrondio hasta la Pola, vuelta hasta el Soton y regresando a la piscina, 10 de estos 14km los hacíamos a ritmo de 4'39" para rematar 2km de natación en un total de 40 minutos. El martes me toco salir con la flaca, con tan mala suerte, solo puede hacer 35 km gracias un par de alambres que me estorbaron en los arcenes de nuestras magníficas carreteras del paraíso natural, más concretó en el parque natural de Redes.  Miércoles por la mañana completo 60 km con la flaca en un par de horas y por la tarde con Joaquín charanga completamos 12 km 3 de calentamiento 6km haciendo series de cuestas y 3 de recuperación. De jueves hice un descanso activo caminata de 10 km. Ya de viernes con el amigo David padre y para despedir la semana, completamos una carrera continúa de 11 km a un ritmo más suave de 5 minutos el kilómetro. En esta próxima semana espero tener algo más de actividad, ya que en la semana 10 nos vamos a esquiar a Granvalira, allí solo será hacer esquí alpino, que no esta mal, se disfruta un montón.