Semana 6

Esta semana fue pasada por agua en todos los sentidos, nos toco correr bajo la lluvia y también algo de natación. 

•  El lunes comenzamos con una carrera continua de 11 km desde la piscina de Sotrondio hasta la Pola y vuelta a la piscina, el día lo remataba con 1 km de natación en unos 20 minutos. 
• El martes por la mañana  toco salir un par de horas con la flaca 55km. Por la tarde con el amigo David padre tocaba hacer 15 km de carrera continúa, remataba el día con 1 km de natación pero eso ya me toco hacerlo solo. 
• El miércoles no paró de llover, así que se puede decir que me vino de perlas, aproveche para descansar. 
• Jueves por fin se incorpora a nuestros entrenamientos Joaquín charanga hacemos con David padre  un total de 12'5km los primeros 9 km despacio para luego hacer unas series 100 m con 1' de descanso 200 m con 1' de descanso y así hasta 500 m para luego bajar a 400 m y llegar otra vez a los 100  soltar el último kilómetro y a nadar 1 km 
• Viernes y rematamos la semana con Joaquín hacemos un total de 15'5 km de carrera continúa Sotrondio la chalana y vuelta, que a la vuela a la altura de Blimea nos cogió el agua y llegamos a la piscina empapados, así que directos a la ducha, ni natación ni nada por el estilo, despachada la semana.